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Raus aus dem Kopf – rein in die Natur

Waldbaden - Business

„Waldbaden“ (Shinrin Yoku) eine aus fern Ost stammende Praxis, ausgerichtet zur Stress Reduzierung, Stärkung des Immunsystems und des allgemeinen Wohlbefindens.

Beim Waldbaden schlendern wir langsam durch den Wald / Park, völlig absichtslos gehen wir staunend durch die Natur. Entdecken durch die Langsamkeit und Achtsamkeit die Farben, Formen, Gerüche, achten auf Geräusche und beobachten das Lichtspiel der Natur.

Achtsames erleben durch angeleitete Übungen, wie zum Beispiel: Sinnesschulung, sanfte Bewegungen, Meditation, Atemwahrnehmung und schöpferisches Tun, wirken sich positiv auf unser Immunsystem aus.

Inhalt

  • Waldbaden im Umland
  • Sinne öffnen und Staunen
  • Achtsamkeitsübungen
  • sanfte Bewegungen
  • Atemwahrnehmung
  • Augenentspannung
  • Meditation in der Natur
  • Solozeit (Zeit allein für dich!)

Sie erreichen

  • Freude an der Natur
  • mehr Ruhe und Gelassenheit
  • Stärkung der körperlichen Abwehrkräfte
  • Stressreduzierung im Alltag
  • Lebensfreude steigern
  • Förderung von Konzentration und Entspannungsfähigkeit

Zielgruppe

Mitarbeiter in allen beruflichen Positionen

Zeitrahmen

ab 60 Minuten bis 3 Stunden