Ein sanftes Bewegungstraining für Menschen im fortgeschrittenen Alter. Das ZENbo – Balance Training ist leicht durchzuführen. Fließende Bewegungsabläufe ermöglichen jedem am Üben, ob im Sitzen oder im Stand, teil zunehmen.
SILENCE – Ankomme
Zu Beginn – Atemübungen im Sitzen
MOVE - Hauptteil
Bewegungsübungen auf dem Hocker, die an Qi Gong und Yoga angelehnt sind. Die bewegten gymnastischen Übungen fördern sowohl das innere Gleichgewicht, als auch den Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen. Die Beweglichkeit wird verbessert und auch Bauch & Rücken werden gekräftigt. Der Atem gibt den Rhythmus der Übungen vor, so dass die Übungen fließend ausgeführt werden.
RELAX & Entspannungsphase
Das Training wird mit einer Entspannungsübung und Klang abgerundet.
alle Senioren die Freude an Bewegung haben
Siehe aktuelle Termine oder individuell nach Vereinbarung.