ZENbo–Balance für Senioren

Erleben Sie die positive Wirkung auf Körper & Geist!

Ein sanftes Bewegungstraining für Menschen im fortgeschrittenen Alter. Das ZENbo – Balance Training ist leicht durchzuführen. Fließende Bewegungsabläufe ermöglichen jedem am Üben, ob im Sitzen oder im Stand, teil zunehmen. 

Das Übungsprogramm besteht aus drei Phasen:

SILENCE – Ankomme
Zu Beginn – Atemübungen im Sitzen

MOVE - Hauptteil
Bewegungsübungen auf dem Hocker, die an Qi Gong und Yoga angelehnt sind. Die bewegten gymnastischen Übungen fördern sowohl das innere Gleichgewicht, als auch den Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen. Die Beweglichkeit wird verbessert und auch Bauch & Rücken werden gekräftigt. Der Atem gibt den Rhythmus der Übungen vor, so dass die Übungen fließend ausgeführt werden.

RELAX & Entspannungsphase
Das Training wird mit einer Entspannungsübung und Klang abgerundet.

Sie erreichen dadurch

  • Verbesserung der Beweglichkeit 
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Schulung des Gleichgewichtssinnes
  • erleben von Entspannung & Wohlbefinden
  • mehr Lebenskraft und Vitalität

Zielgruppe

alle Senioren die Freude an Bewegung haben

Termine

Siehe aktuelle Termine oder individuell nach Vereinbarung.