Entspannung & Stressbewältigung
Autogenes Training & Klang
Präventionskurs | 8 Einheiten (je 90 Minuten)
Mit dem Autogenen Training nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken für Ruhe, Entspannung und Gelassenheit. Mit Hilfe Ihrer Vorstellungskraft sowie der Einsatz von Klangschalen nehmen Sie Einfluss auf körperliche Prozesse ...
Progressive Muskelentspannung
Präventionskurs | 8 Einheiten (je 90 Min.)
Die Progressive Muskelentspannung (PME) wurde von Edmund Jacobson entwickelt. Er hatte beobachtet, dass Anspannungen der Muskulatur vielfältig im Zusammenhang mit innerer Unruhe, Stress und Angstzuständen auftreten.
Das Sounder Sleep System
Einfache Techniken lernen, um besser zu schlafen!
Einfache, langsame, winzige und sanfte Bewegungen versetzen Sie von einem wachen, aufmerksamen oder sogar nervösen Zustand in eine tiefe körperliche und geistige Ruhe. Lernen Sie das Sounder Sleep System kennen!
Entspannen - aber wie?
Schnupperkurs | 4 Einheiten (je 90 Min.)
Sie möchten gerne zur Ruhe kommen? Wissen aber nicht, welche Entspannungstechnik für Sie am geeignetsten ist? Verschaffen Sie sich mit diesem Kurs einen Überblick über vier verschiedene Entspannungsmethoden ...
Atem und Entspannung
8 Einheiten (je 90 Min.)
Das Wunder der Atmung spürbar zu erleben und den natürlichen Bezug zum Atem wiederherstellen, dies möchte ich Ihnen in diesem Kurs vermitteln. In den acht Einheiten stelle ich Ihnen zahlreiche Atemtechniken, ...
Klangerlebnisse
(nach Peter Hess)
„Spüren Sie die vitalisierende Energie des Klangs“
Genießen Sie in einer entspannten Atmosphäre die wohltuenden Klänge und die positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele.