Autogenes Training & Klang

Präventionskurs | 8 Einheiten (je 90 Minuten)

Mit dem Autogenen Training nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken für Ruhe, Entspannung und Gelassenheit. Mit Hilfe Ihrer Vorstellungskraft sowie der Einsatz von Klangschalen nehmen Sie Einfluss auf körperliche Prozesse und erreichen einen angenehm tiefen Entspannungszustand. Die Stresstoleranz wird nachhaltig erhöht und Stress-Symptome werden gemindert.

Inhalt

  • Ruhetönung, 6 Übungsformeln der Unterstufe, Rücknahme
  • Formelhafte Vorsatzbildung zur Bearbeitung eines Problems (z.B. Einschlafstörung, Kopfschmerzen, Stressbewältigung)
  • Anwendungsmöglichkeiten und Wirkungsweise
  • Kennenlernen der Wirkung von Klang auf Körper, Geist und Seele

Ziele

  • Sie lernen innerhalb eines Zeitraums von 8 Wochen die Formeln des autogenen Trainings sowie die formelhafte Vorsatzbildung.
  • Sie erreichen körperliche und geistige Entspannung. Sie verbessern Ihre Stressbewältigungs- und Konzentrationsfähigkeit.
  • Ihr Immunsystem wird durch das regelmäßige Üben dieser Entspannungstechnik gestärkt.

Zielgruppen

  • privat Personen
  • Mitarbeiter und Führungskräfte aus allen Bereichen und Unternehmensebenen


Achtung

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte fragen Sie vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse nach.

Termine

Siehe aktuelle Termine oder individuell nach Vereinbarung.