Entspannen - aber wie?

Schnupperkurs 4 x 90 Minuten

Sie möchten gerne zur Ruhe kommen? Wissen aber nicht, welche Entspannungstechnik für Sie am geeignetsten ist?
Verschaffen Sie sich mit diesem Mini - Kurs einen Überblick über vier verschiedene Entspannungsmethoden. In jeder Einheit erhalten Sie theoretisches Wissen und erleben eine angeleitete Entspannungsübung in Verbindung mit wohltuenden Klängen.

Inhalt

Autogenes Training nach Schultz
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Bewegt – Entspannt - Achtsamkeitsyoga
Achtsamkeit in der Natur - Waldbaden
Klangerlebnisse

Sie erreichen

verschiedener Entspannungstechniken kennen zu lernen
Entspannung und Wohlbefinden zu erleben
Unterstützung in der Entscheidungsfindung – Welche Methode ist für mich geeignet?
Schulung der eigenen Körperwahrnehmung

Zielgruppen

private Personen
Mitarbeiter und Führungskräfte aus allen Bereichen und Unternehmensebenen

Termine

Siehe aktuelle Termine oder individuell nach Vereinbarung.