Entspannungskurse

Gesundheitscoching

Wie angreifbar unsere physische und psychische Gesundheit ist, zeigt uns die aktuelle und andauernde Pandemie. Gemeinsame berufliche oder private Zusammenkünfte sind untersagt – Einsamkeit, Frust und Erschöpfung sind nur einige Anzeichen der sozialen Isolation.7

Schenken Sie Ihren Körper mehr Aufmerksamkeit – Ihrer Gesundheit mehr Achtsamkeit!


Autogenes Training & Klang

Präventionskurs | 8 Einheiten (je 90 Minuten)

Mit dem Autogenen Training nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken für Ruhe, Entspannung und Gelassenheit. Mit Hilfe Ihrer Vorstellungskraft sowie der Einsatz von Klangschalen nehmen Sie Einfluss auf körperliche Prozesse ...

Progressive Muskelentspannung

Präventionskurs | 8 Einheiten (je 90 Minuten)

Die Progressive Muskelentspannung (PME)  wurde von Edmund Jacobson entwickelt. Er hatte beobachtet, dass Anspannungen der Muskulatur vielfältig im Zusammenhang mit innerer Unruhe, Stress und Angstzuständen auftreten.


Atem und Entspannung

8 Einheiten (je 90 Minuten)

Das Wunder der Atmung spürbar zu erleben und den natürlichen Bezug zum Atem wiederherstellen, dies möchte ich Ihnen in diesem Kurs vermitteln. In den acht Einheiten stelle ich Ihnen zahlreiche Atemtechniken, ...

Entspannen - aber wie?

Schnupperkurs | 4 Einheiten (je 90 Minuten)

Sie möchten gerne zur Ruhe kommen? Wissen aber nicht, welche Entspannungstechnik für Sie am geeignetsten ist? Verschaffen Sie sich mit diesem Kurs einen Überblick über vier verschiedene Entspannungsmethoden ...