Stressbewältigung Kompakt
2-tägiges Seminar (16 Stunden inkl. Pausen)
Information
In diesem Kompaktseminar erhalten Sie innerhalb kurzer Zeit einen Einblick in wirksame Stressmanagement- Methoden. Dieses Seminar ist praxisorientiert und gibt Ihnen die Möglichkeit Ihre eigene individuelle Stressbewältigungs-Strategie zu erarbeiten.
Inhalt des Seminars
- Was ist Stress?
- Psychologische und physiologische Auswirkungen von Stress und Entspannung
- Analyse der bisherigen Stressreaktion und Stressbewältigung
- Wege zur Stressbewältigung
- Übungen von kurz- und langfristigen Entspannungsmethoden (Atemübungen, ZENbo-Balance, Autogenes Training)
- Problemlösetraining (Selbst-/Zeitmanagement)
- Genusstraining (Sinne schulen, Genießen im Alltag)
- Klangerlebnis
Ziele
- Stressauslöser erkennen und reagieren können
- körperliche und psychische Frühwarnsysteme registrieren
- eigene Stressressourcen entdecken / entwickeln und pflegen können
- Stresssituationen verhindern / entschärfen können
- Instrumentelle, kognitive und körperliche Methoden zur Stressselbstregulation kennenlernen
- Mentale Entspannungstechniken erfahren
- Mit Stress gesund umgehen können
Zielgruppen
- privat Personen
- Mitarbeiter und Führungskräfte aus allen Bereichen und Unternehmensebenen
Termine
Siehe aktuelle Termine oder individuell nach Vereinbarung.