Information
In diesem Kompaktseminar erhalten Sie innerhalb kurzer Zeit einen Einblick in wirksame Stressmanagement- Methoden. Dieses Seminar ist praxisorientiert und gibt Ihnen die Möglichkeit Ihre eigene individuelle Stressbewältigungs-Strategie zu erarbeiten.
Inhalt des Seminars
- Was ist Stress?
- Psychologische und physiologische Auswirkungen von Stress und Entspannung
- Analyse der bisherigen Stressreaktion und Stressbewältigung
- Wege zur Stressbewältigung
- Übungen von kurz- und langfristigen Entspannungsmethoden (Atemübungen, ZENbo-Balance, Autogenes Training)
- Problemlösetraining (Selbst-/Zeitmanagement)
- Genusstraining (Sinne schulen, Genießen im Alltag)
- Klangerlebnis