Gesundheitscoaching

... auf den Weg zu mehr Vitalität! Ich helfe Ihnen dabei!

Sprechen Sie mich an!

Kraftort Wald

Waldbaden für Kinder & Familien, Erwachsene und Unternehmen

Sie haben Interesse?

Entspannung

Regelmäßige Entspannung - stärkt Körper, Geist und Seele. Schenken Sie sich selbst Ruhe und Wohlbefinden!

... Ich helfe Ihnen dabei!

Stressbewältigung

"Wenn die Uhren so schnell zu laufen scheinen, dass die Konturen der Zeiger verschwinden, ist es an der Zeit zu entstressen." (© Christa Schyboll, freie Jornalisten)

Sich selbst ein kluger Chef zu sein ...


Bewegung

Wohltat für Körper und Seele. Mehr Lebensfreude durch Bewegung. Entdecken Sie Bewegungsfreude für mehr Lebensfreude!

Sie haben Interesse?

Seele Auftanken!

Bewegung, Entspannung, Stressbewältigung, Waldbaden & Gesundheitscoaching

Kein Tag hat genug Zeit, aber jeden Tag sollten wir uns genug Zeit nehmen, um Ruhe zu finden, durch zu Atmen und zu entspannen.

Ich begleite Sie in Einzel- oder Kleingruppen, sich selbst wieder näher zu kommen, die Signale Ihres Körpers wahr zu nehmen und zu erkennen, um dann Ressourcen orientiert zu leben und arbeiten.

Ich unterstütze Sie dabei „ Körper + Geist + Seele“ mit ZENbo – Balance, Autogenem Training, Achtsamkeit und Meditation, Atemtherapie sowie harmonischen Klängen, ins Gleichgewicht zu bringen. Stärken Sie Ihre Gesundheit, beugen Sie Stress vor, steigern Sie Ihre Lebensqualität und bereichern Sie Ihren Alltag! Meine Angebote richten sich an Kinder, Erwachsene, Familien und Mitarbeiter aus allen Unternehmensbereichen.

Ich freue mich Sie ein Stück Ihres Lebensweges begleiten zu dürfen.
Nadine Chwalinski

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NEU

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17.06.2021 - 16.12.2021, 10:00 - 10:45 Uhr"Rücken fit"Bewegungskurs

Lassen Sie Ihren Rücken wieder zur Stütze Ihres Körpers werden!

Die Rückenkurse beinhalten Kraftausdauer- und Muskeltraining ohne Gerät und mit Kleingeräten, rückengerechtes Aufbautraining sowie Entspannung.

INJOY - Dessau
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
INJOY - Dessau - Mitglieder
17.06.2021 - 16.12.2021, 11:00 - 11:45 Uhr"Pilates"Bewegungskurs

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training verbessert die Körperhaltung, erhöht die Körperwahrnehmung und gleichzeitig wird eine bewusste Atmung geschult.

INJOY - Dessau
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
INJOY - Dessau - Mitglieder
18.06.2021 - 17.12.2021, 17:00 - 17:45 Uhr"Rücken fit"Bewegungskurs

Lassen Sie Ihren Rücken wieder zur Stütze Ihres Körpers werden!

Die Rückenkurse beinhalten Kraftausdauer- und Muskeltraining ohne Gerät und mit Kleingeräten, rückengerechtes Aufbautraining sowie Entspannung.

INJOY - Dessau
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
INJOY - Dessau - Mitglieder
18.06.2021 - 17.12.2021, 18:00 - 18:45 Uhr"Yoga"Bewegungskurs

Ziel des Kurses ist es die Beweglichkeit der Muskeln wohltuend zu mobilisieren, auf geistiger Ebene Konzentration verbessern und Achtsamkeit schulen, nachhaltig Stress entgegen wirken und körperliches Wohlbehagen fühlen.

INJOY - Dessau
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
INJOY - Dessau - Mitglieder
06.07.2021 - 14.12.2021, 09:30 - 10:15 Uhr"Fit in den Tag"Bewegungskurs

Beginnen Sie den Tag mit einfachen Übungen und Übungsfolgen, welche den Körper beweglich halten. In der Kursstunde erleben Sie abwechslungsreiche Bewegunselemente aus dem Pilates, ZENbo-Balance, Qi Gong, AROHA & KAHA die zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Dehn- sowie Koordinations- und Entspannnungsfähigkeit beitragen.

INJOY Köthen
Lindenstraße 10a
06366 Köthen
INJOY - Köthen - Mitglieder
06.09.2021 - 11.10.2021, 18:30 - 19:30 Uhr"Pilates - Basic"Bewegungskurs

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training verbessert die Körperhaltung, erhöht die Körperwahrnehmung und gleichzeitig wird eine bewusste Atmung geschult.

» weitere Informationen

KVHS Bernburg
Leipziger Str. 4
06400 Bernburg / Saale
Anmeldung über die KVHS Bernburg
07.09.2021 - 12.10.2021, 16:00 - 17:00 Uhr"Pilates & Faszien"Bewegungskurs

Für mehr Kraft und Beweglichkeit!

Pilatestraining ist eine der effektivsten Methoden um unser Körperzentrum, die sogenannte „Core-Muskulatur“ zu trainieren und ein gesundes Muskelkorsett aufzubauen. Gleichzeitig werden durch die Pilatesübungen die Faszien, die im ganzen Körper vorkommen, gedehnt, geschmeidig und flexibel gemacht.

http://vhs-dessau-rosslau.de

VHS Dessau - Roßlau
Erdmannsdorffstraße 3
06844 Dessau - Roßlau
Anmeldung über die KVHS Dessau-Roßlau
07.09.2021 - 12.10.2021, 17:15 - 18:15 Uhr"Pilates Basic"Bewegungskurs

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Atmung, Konzentration und Ausdauer. 

https://vhs-dessau-rosslau.de

KVHS Dessau- Roßlau
Erdmannsdorffstraße 3
06844 Dessau - Roßlau
Anmeldung über KVHS Dessau-Roßlau
07.09.2021 - 12.10.2021, 18:30 - 19:30 Uhr"Achtsamkeitsyoga"Bewegungskurs

In diesem Kurs lernen Sie YOGA kennen. Kraftvolle, fließende, dynamische Übungen trainieren den Körper und Geist. Das persönliche Atemtempo bringt rhythmisch den Einklang mit der Bewegung und fördert die Entschleunigung aus dem Alltag. Durch die Schulung der Achtsamkeit wird vermittelt, auf Grenzen zu achten, Beweglichkeit zu trainieren und Konzentration zu verbessern - eine Methodik zur Stressbewältigung wird damit vorgestellt.

http://vhs-dessau-rosslau.de

KVHS Dessau- Roßlau
Erdmannsdorffstraße 3
06844 Dessau - Roßlau
Anmeldung über die KVHS Dessau-Roßlau
10.09.2021 - 29.10.2021, 09:30 - 10:30 Uhr"BLEIB FIT -MACH MIT!"Seniorensport

Altersgerechte Übungen, leichte Gymnastik und rhythmische Übungen, tragen zu mehr Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur und zur Verbesserung des Wohlbefindens bei. Dieser Kurs biete auch entspannte Momente für Körper, Geist & Seele.

Volkshochschule Köthen
Siebenbrünnenpromenade 31
06366 Köthen
Anmeldung über die VHS Köthen
10.09.2021 - 29.10.2021, 11:00 - 12:00 Uhr"Achtsamkeitsyoga" / OutdoorBewegungskurs im Freien

Ziel des Kurses ist es die Beweglichkeit der Muskeln wohltuend zu mobilisieren, auf geistiger Ebene Konzentration verbessern und Achtsamkeit schulen, nachhaltig Stress entgegen wirken und körperliches Wohlbehagen fühlen.

VHS Köthen
Siebenbrünnenpromenade 31
06366 Köthen
Anmeldung über die KVHS Köthen
09.10.2021, 10:30 - 13:30 Uhr"Waldbaden - Herbstvielfalt"Jahreszeitenwaldbad

Bei diesem Waldbad dürfen sich die Sinne über viele verschiedene Eindrücke freuen. Entdecken Sie die Farbenvielfalt der Blätter, raschelndes Laub, den Duft der Pilze und vieles mehr.

https://www.kvhs-harz.de

KVHS Harz GmbH
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
Anmeldung über die KVHS Wernigerode
18.10.2021 - 22.10.2021, 08:30 - 14:45 Uhr"Gelassen Leben" Stressbewältigung durch AchtsamkeitBildungswoche

In dieser Bildungswoche werden neben einzelnen Stressbewältigungsmöglichkeiten, eine große Bandbreite von Methoden vermittelt, die den Teilnehmern den Zusammenhang zwischen Stress und Achtsamkeit vermittelt. 

Infos unter: https://kvhs.salzlandkreis.de

Kreisvolkshochschule Aschersleben
Augustapromenade 44
06449 Aschersleben
Anmeldung über die KVHS Salzlandkreis
27.11.2021, 10:00 - 11:30 Uhr"Advent - Waldbad"Waldbaden

Im Winter kommen Mensch und Natur zur Ruhe. Ich lade Sie ein, die Stille des Waldes am 1. Adventwochenende zu erleben. Gemeinsam schlendern wir achtsam und mit allen Sinnen durch den Wald. Sanfte Bewegungen aus Yoga & Qi Gong, Atem- & Achtsamkeitsübungen bringen Erholung für Körper, Geist und Seele.

https://www.kvhs.salzlandkreis.de

KVHS Harz GmbH
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
Anmeldung über die KVHS Harz