Seele Auftanken!
Bewegung, Entspannung, Stressbewältigung, Waldbaden & Gesundheitscoaching
Kein Tag hat genug Zeit, aber jeden Tag sollten wir uns genug Zeit nehmen, um Ruhe zu finden, durch zu Atmen und zu entspannen.
Ich begleite Sie in Einzel- oder Kleingruppen, sich selbst wieder näher zu kommen, die Signale Ihres Körpers wahr zu nehmen und zu erkennen, um dann Ressourcen orientiert zu leben und arbeiten.
Ich unterstütze Sie dabei „ Körper + Geist + Seele“ mit ZENbo – Balance, Autogenem Training, Achtsamkeit und Meditation, Atemtherapie sowie harmonischen Klängen, ins Gleichgewicht zu bringen. Stärken Sie Ihre Gesundheit, beugen Sie Stress vor, steigern Sie Ihre Lebensqualität und bereichern Sie Ihren Alltag! Meine Angebote richten sich an Kinder, Erwachsene, Familien und Mitarbeiter aus allen Unternehmensbereichen.
Ich freue mich Sie ein Stück Ihres Lebensweges begleiten zu dürfen.
Nadine Chwalinski
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NEU
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Lassen Sie Ihren Rücken wieder zur Stütze Ihres Körpers werden!
Die Rückenkurse beinhalten Kraftausdauer- und Muskeltraining ohne Gerät und mit Kleingeräten, rückengerechtes Aufbautraining sowie Entspannung.
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training verbessert die Körperhaltung, erhöht die Körperwahrnehmung und gleichzeitig wird eine bewusste Atmung geschult.
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
Lassen Sie Ihren Rücken wieder zur Stütze Ihres Körpers werden!
Die Rückenkurse beinhalten Kraftausdauer- und Muskeltraining ohne Gerät und mit Kleingeräten, rückengerechtes Aufbautraining sowie Entspannung.
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
Ziel des Kurses ist es die Beweglichkeit der Muskeln wohltuend zu mobilisieren, auf geistiger Ebene Konzentration verbessern und Achtsamkeit schulen, nachhaltig Stress entgegen wirken und körperliches Wohlbehagen fühlen.
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
Beginnen Sie den Tag mit einfachen Übungen und Übungsfolgen, welche den Körper beweglich halten. In der Kursstunde erleben Sie abwechslungsreiche Bewegunselemente aus dem Pilates, ZENbo-Balance, Qi Gong, AROHA & KAHA die zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Dehn- sowie Koordinations- und Entspannnungsfähigkeit beitragen.
Lindenstraße 10a
06366 Köthen
Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Atmung, Konzentration und Ausdauer.
Erdmannsdorffstraße 3
06844 Dessau - Roßlau
In diesem Kurs lernen Sie YOGA kennen. Kraftvolle, fließende, dynamische Übungen trainieren den Körper und Geist. Das persönliche Atemtempo bringt rhythmisch den Einklang mit der Bewegung und fördert die Entschleunigung aus dem Alltag. Durch die Schulung der Achtsamkeit wird vermittelt, auf Grenzen zu achten, Beweglichkeit zu trainieren und Konzentration zu verbessern - eine Methodik zur Stressbewältigung wird damit vorgestellt.
Erdmannsdorffstraße 3
06844 Dessau - Roßlau
Im fortgeschrittenen Alter entstehen immer häufiger Beschwerden bei der Bewegung. Muskeln, Knochen, Bänder und Gelenke sind weniger strapazierfähig. Yoga ist eine gute und zudem einfache Möglichkeit, die körperliche Fitness, Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten oder sogar zu verbessern.
Anmeldung: www.kvhs-harz.de
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
Im fortgeschrittenen Alter entstehen immer häufiger Beschwerden bei der Bewegung. Muskeln, Knochen, Bänder und Gelenke sind weniger strapazierfähig. Yoga ist eine gute und zudem einfache Möglichkeit, die körperliche Fitness, Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten oder sogar zu verbessern.
Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
Ziel des Kurses ist es die Beweglichkeit der Muskeln wohltuend zu mobilisieren, auf geistiger Ebene Konzentration verbessern und Achtsamkeit schulen, nachhaltig Stress entgegen wirken und körperliches Wohlbehagen fühlen.
Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
Sanftes Body & Mind Training für Körper und Seele
Sich bewegen und gleichzeitig zur inneren Ruhe finden, dies ermöglicht Ihnen dieser mehrstündige Workshop. Sie erleben ein breites Spektrum an wohltuenden Übungen für den Alltag zum Stressabbau und der Steigerung des Wohlbefindens; von bewegten Formen, meditative Übungen, Atemtechniken sowie Entspannung kennen.
Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes zu den unterschiedlichen Jahreszeiten, dazu möchte ich Sie einladen. Den Wald im Winter „Winterstille“ bei klarer Winterluft mit Spuren im Schnee entdecken.
Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes zu den unterschiedlichen Jahreszeiten, dazu möchte ich Sie einladen. Ein schönes Erlebnis ist den Wald im Frühling „Frühlingserwachen“, wenn die Natur zu neuem Leben erwacht zu genießen.
Anmeldung: www.kvhs-harz.de
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
Ein Wochenende zum Entspannen und Auftanken im Harz.
Gönne Dir ein besonderes Wochenende in der malerischen Landschaft des Harzes und genieße das täglich abwechslungsreiche Programm aus sanften Bewegungen, Waldbaden und Entspannung.
Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
Tauchen Sie zur Sommersonnenwende mit mir in die Waldatmosphäre ein. Hören Sie „Den Klang des Waldes“, lauschen Sie dem Rauschen des Baches und sammeln Sie Sinneseindrücke, die sich nachhaltig, positiv auf Ihr Allgemeinempfinden auswirken.
Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes zu den unterschiedlichen Jahreszeiten, dazu möchte ich Sie einladen. Der Wald bietet besonders an heißen Sommertagen durch sein dichtes Blätterdach „Sommerblühte“ einen kühlen, erholsamen Ort.
Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes zu den unterschiedlichen Jahreszeiten, dazu möchte ich Sie einladen. Eine bunte Farbenpracht „Herbstvielfalt“ bringt der Herbst und lädt zum Waldbaden mit allen Sinnen ein.
Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
