Seele Auftanken!
Bewegung, Entspannung, Stressbewältigung, Waldbaden & Gesundheitscoaching
Kein Tag hat genug Zeit, aber jeden Tag sollten wir uns genug Zeit nehmen, um Ruhe zu finden, durch zu Atmen und zu entspannen.
Ich begleite Sie in Einzel- oder Kleingruppen, sich selbst wieder näher zu kommen, die Signale Ihres Körpers wahr zu nehmen und zu erkennen, um dann Ressourcen orientiert zu leben und arbeiten.
Ich unterstütze Sie dabei „ Körper + Geist + Seele“ mit ZENbo – Balance, Autogenem Training, Achtsamkeit und Meditation, Atemtherapie sowie harmonischen Klängen, ins Gleichgewicht zu bringen. Stärken Sie Ihre Gesundheit, beugen Sie Stress vor, steigern Sie Ihre Lebensqualität und bereichern Sie Ihren Alltag! Meine Angebote richten sich an Kinder, Erwachsene, Familien und Mitarbeiter aus allen Unternehmensbereichen.
Ich freue mich Sie ein Stück Ihres Lebensweges begleiten zu dürfen.
Nadine Chwalinski
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NEU
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Lassen Sie Ihren Rücken wieder zur Stütze Ihres Körpers werden!
Die Rückenkurse beinhalten Kraftausdauer- und Muskeltraining ohne Gerät und mit Kleingeräten, rückengerechtes Aufbautraining sowie Entspannung.
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training verbessert die Körperhaltung, erhöht die Körperwahrnehmung und gleichzeitig wird eine bewusste Atmung geschult.
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
Lassen Sie Ihren Rücken wieder zur Stütze Ihres Körpers werden!
Die Rückenkurse beinhalten Kraftausdauer- und Muskeltraining ohne Gerät und mit Kleingeräten, rückengerechtes Aufbautraining sowie Entspannung.
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
Ziel des Kurses ist es die Beweglichkeit der Muskeln wohltuend zu mobilisieren, auf geistiger Ebene Konzentration verbessern und Achtsamkeit schulen, nachhaltig Stress entgegen wirken und körperliches Wohlbehagen fühlen.
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
Beginnen Sie den Tag mit einfachen Übungen und Übungsfolgen, welche den Körper beweglich halten. In der Kursstunde erleben Sie abwechslungsreiche Bewegunselemente aus dem Pilates, ZENbo-Balance, Qi Gong, AROHA & KAHA die zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Dehn- sowie Koordinations- und Entspannnungsfähigkeit beitragen.
Lindenstraße 10a
06366 Köthen
Viele Menschen haben den Wunsch die Momente bewusster zu genießen und im "Hier" und "Jetzt" zu leben. Stattdessen hetzen Sie von Termin zu Termin, sind mit den Gedanken schon beim nächsten Schritt und bemerken nicht, wie die Zeit an Ihnen vorbei fliegt. Achtsamkeit bedeutet Aufmerksamkeit. Es ist eine angeborene Fähigkeit des menschlichen Geistes. Achtsamkeit muss also nicht neu erlernt werden, sondern kann gezielt durch zahlreiche Alltagsübungen gefördert werden.
Erdmannsdorffstraße 3
06844 Dessau - Roßlau
Der Wald bietet besonders an den heißen Sommertagen durch sein dichtes Blätterdach "Sommerblüte" einen kühlen, erholsamen Ort.
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
Achtsames spazieren gehen in einem Waldgebiet zum Zweck der Entspannung und Erholung bringt neue Kraft. Wir schlendern langsam durch den Wald, völlig absichtslos gehen wir staunend durch die Natur. Achtsames erleben durch angeleitete Übungen laden zum "Baden in der Waldluft" ein.
Erdmannsdorffstraße 3
06844 Dessau - Roßlau
"Mind Balance" hilft die körperliche und geistige Balance durch Bewegung zu verbessern. Gleichgewichtsübungen sorgen für eine harmonische Ausgeglichenheit.
Das ganzheitliche Bewegungskonzept vereint Bewegungsübungen aus dem Pilates, Yoga, Qi-Gong sowie ZENbo-Balance. Es verbessert die Flexibilität, Stabilität und das Koordinationsvermögen in Vereinigung mit der bewussten Atmung. Eine klangvolle Entspannung rundet das Training am Ende ab.
Erdmannsdorffstraße 3
06844 Dessau - Roßlau
Sanfte Yogaübungen für Körper & Geist in der Natur.
Sich bewegen und gleichzeitig zur inneren Ruhe finden. Dies ermöglicht Ihnen die harmonische Kombination aus Yoga & Waldbaden.
Info: Yoga-Waldbad
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
Shinrin Yogku (japanisch) "Baden in der Waldluft" ist eine naturverbundene Praxis, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken.
Wir schlendern achtsam und absichtslos durch den Wald, öffnen die Sinne, stärken die natürlichen Abwehrkräfte und bauen den Alltagstress ab.
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
In dieser Bildungswoche werden neben einzelnen Stressbewältigungsmöglichkeiten, eine große Bandbreite von Methoden vermittelt, die den Teilnehmern den Zusammenhang zwischen Stress und Achtsamkeit vermittelt.
Infos unter: https://kvhs.salzlandkreis.de
Augustapromenade 44
06449 Aschersleben
