Seele Auftanken!
Bewegung, Entspannung, Stressbewältigung, Waldbaden & Gesundheitscoaching
Kein Tag hat genug Zeit, aber jeden Tag sollten wir uns genug Zeit nehmen, um Ruhe zu finden, durch zu Atmen und zu entspannen.
Ich begleite Sie in Einzel- oder Kleingruppen, sich selbst wieder näher zu kommen, die Signale Ihres Körpers wahr zu nehmen und zu erkennen, um dann Ressourcen orientiert zu leben und arbeiten.
Ich unterstütze Sie dabei „ Körper + Geist + Seele“ mit ZENbo – Balance, Autogenem Training, Achtsamkeit und Meditation, Atemtherapie sowie harmonischen Klängen, ins Gleichgewicht zu bringen. Stärken Sie Ihre Gesundheit, beugen Sie Stress vor, steigern Sie Ihre Lebensqualität und bereichern Sie Ihren Alltag! Meine Angebote richten sich an Kinder, Erwachsene, Familien und Mitarbeiter aus allen Unternehmensbereichen.
Ich freue mich Sie ein Stück Ihres Lebensweges begleiten zu dürfen.
Nadine Chwalinski
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NEU
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Lassen Sie Ihren Rücken wieder zur Stütze Ihres Körpers werden!
Die Rückenkurse beinhalten Kraftausdauer- und Muskeltraining ohne Gerät und mit Kleingeräten, rückengerechtes Aufbautraining sowie Entspannung.
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training verbessert die Körperhaltung, erhöht die Körperwahrnehmung und gleichzeitig wird eine bewusste Atmung geschult.
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
Lassen Sie Ihren Rücken wieder zur Stütze Ihres Körpers werden!
Die Rückenkurse beinhalten Kraftausdauer- und Muskeltraining ohne Gerät und mit Kleingeräten, rückengerechtes Aufbautraining sowie Entspannung.
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
Ziel des Kurses ist es die Beweglichkeit der Muskeln wohltuend zu mobilisieren, auf geistiger Ebene Konzentration verbessern und Achtsamkeit schulen, nachhaltig Stress entgegen wirken und körperliches Wohlbehagen fühlen.
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
Beginnen Sie den Tag mit einfachen Übungen und Übungsfolgen, welche den Körper beweglich halten. In der Kursstunde erleben Sie abwechslungsreiche Bewegunselemente aus dem Pilates, ZENbo-Balance, Qi Gong, AROHA & KAHA die zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Dehn- sowie Koordinations- und Entspannnungsfähigkeit beitragen.
Lindenstraße 10a
06366 Köthen
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training verbessert die Körperhaltung, erhöht die Körperwahrnehmung und gleichzeitig wird eine bewusste Atmung geschult.
Leipziger Str. 4
06400 Bernburg / Saale
Für mehr Kraft und Beweglichkeit!
Pilatestraining ist eine der effektivsten Methoden um unser Körperzentrum, die sogenannte „Core-Muskulatur“ zu trainieren und ein gesundes Muskelkorsett aufzubauen. Gleichzeitig werden durch die Pilatesübungen die Faszien, die im ganzen Körper vorkommen, gedehnt, geschmeidig und flexibel gemacht.
Erdmannsdorffstraße 3
06844 Dessau - Roßlau
Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Atmung, Konzentration und Ausdauer.
Erdmannsdorffstraße 3
06844 Dessau - Roßlau
In diesem Kurs lernen Sie YOGA kennen. Kraftvolle, fließende, dynamische Übungen trainieren den Körper und Geist. Das persönliche Atemtempo bringt rhythmisch den Einklang mit der Bewegung und fördert die Entschleunigung aus dem Alltag. Durch die Schulung der Achtsamkeit wird vermittelt, auf Grenzen zu achten, Beweglichkeit zu trainieren und Konzentration zu verbessern - eine Methodik zur Stressbewältigung wird damit vorgestellt.
Erdmannsdorffstraße 3
06844 Dessau - Roßlau
Altersgerechte Übungen, leichte Gymnastik und rhythmische Übungen, tragen zu mehr Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur und zur Verbesserung des Wohlbefindens bei. Dieser Kurs biete auch entspannte Momente für Körper, Geist & Seele.
Siebenbrünnenpromenade 31
06366 Köthen
Ziel des Kurses ist es die Beweglichkeit der Muskeln wohltuend zu mobilisieren, auf geistiger Ebene Konzentration verbessern und Achtsamkeit schulen, nachhaltig Stress entgegen wirken und körperliches Wohlbehagen fühlen.
Siebenbrünnenpromenade 31
06366 Köthen
Bei diesem Waldbad dürfen sich die Sinne über viele verschiedene Eindrücke freuen. Entdecken Sie die Farbenvielfalt der Blätter, raschelndes Laub, den Duft der Pilze und vieles mehr.
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
In dieser Bildungswoche werden neben einzelnen Stressbewältigungsmöglichkeiten, eine große Bandbreite von Methoden vermittelt, die den Teilnehmern den Zusammenhang zwischen Stress und Achtsamkeit vermittelt.
Infos unter: https://kvhs.salzlandkreis.de
Augustapromenade 44
06449 Aschersleben
Im Winter kommen Mensch und Natur zur Ruhe. Ich lade Sie ein, die Stille des Waldes am 1. Adventwochenende zu erleben. Gemeinsam schlendern wir achtsam und mit allen Sinnen durch den Wald. Sanfte Bewegungen aus Yoga & Qi Gong, Atem- & Achtsamkeitsübungen bringen Erholung für Körper, Geist und Seele.
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
