Seele Auftanken!

Lassen Sie Ihren Rücken wieder zur Stütze Ihres Körpers werden!

Die Rückenkurse beinhalten Kraftausdauer- und Muskeltraining ohne Gerät und mit Kleingeräten, rückengerechtes Aufbautraining sowie Entspannung.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training verbessert die Körperhaltung, erhöht die Körperwahrnehmung und gleichzeitig wird eine bewusste Atmung geschult.

Lassen Sie Ihren Rücken wieder zur Stütze Ihres Körpers werden!

Die Rückenkurse beinhalten Kraftausdauer- und Muskeltraining ohne Gerät und mit Kleingeräten, rückengerechtes Aufbautraining sowie Entspannung.

Ziel des Kurses ist es die Beweglichkeit der Muskeln wohltuend zu mobilisieren, auf geistiger Ebene Konzentration verbessern und Achtsamkeit schulen, nachhaltig Stress entgegen wirken und körperliches Wohlbehagen fühlen.

Beginnen Sie den Tag mit einfachen Übungen und Übungsfolgen, welche den Körper beweglich halten. In der Kursstunde erleben Sie abwechslungsreiche Bewegunselemente aus dem Pilates, ZENbo-Balance, Qi Gong, AROHA & KAHA die zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Dehn- sowie Koordinations- und Entspannnungsfähigkeit beitragen.

Altersgerechte Übungen, leichte Gymnastik und rhythmische Übungen, tragen zu mehr Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur und zur Verbesserung des Wohlbefindens bei. Dieser Kurs biete auch entspannte Momente für Körper, Geist & Seele.

Ziel des Kurses ist es die Beweglichkeit der Muskeln wohltuend zu mobilisieren, auf geistiger Ebene Konzentration verbessern und Achtsamkeit schulen, nachhaltig Stress entgegen wirken und körperliches Wohlbehagen fühlen.

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Atmung, Konzentration und Ausdauer. 

https://vhs-dessau-rosslau.de

In diesem Kurs lernen Sie YOGA kennen. Kraftvolle, fließende, dynamische Übungen trainieren den Körper und Geist. Das persönliche Atemtempo bringt rhythmisch den Einklang mit der Bewegung und fördert die Entschleunigung aus dem Alltag. Durch die Schulung der Achtsamkeit wird vermittelt, auf Grenzen zu achten, Beweglichkeit zu trainieren und Konzentration zu verbessern - eine Methodik zur Stressbewältigung wird damit vorgestellt.

http://vhs-dessau-rosslau.de

Shinrin Yogku (japanisch) "Baden in der Waldluft" ist eine naturverbundene Praxis, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken.
Wir schlendern achtsam und absichtslos durch den Wald, öffnen die Sinne, stärken die natürlichen Abwehrkräfte und bauen den Alltagstress ab.

Im Winter kommen Mensch und Natur zur Ruhe. Ich lade Sie ein, die Stille des Waldes am 1. Adventwochenende zu erleben. Gemeinsam schlendern wir achtsam und mit allen Sinnen durch den Wald. Sanfte Bewegungen aus Yoga & Qi Gong, Atem- & Achtsamkeitsübungen bringen Erholung für Körper, Geist und Seele.

https:/www.kvhs-harz.de

Im fortgeschrittenen Alter entstehen immer häufiger Beschwerden bei der Bewegung. Muskeln, Knochen, Bänder und Gelenke sind weniger strapazierfähig. Yoga  ist eine gute und zudem einfache Möglichkeit, die körperliche Fitness, Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten oder sogar zu verbessern.  

Anmeldung: www.kvhs-harz.de

Im fortgeschrittenen Alter entstehen immer häufiger Beschwerden bei der Bewegung. Muskeln, Knochen, Bänder und Gelenke sind weniger strapazierfähig. Yoga  ist eine gute und zudem einfache Möglichkeit, die körperliche Fitness, Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten oder sogar zu verbessern.  

Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de

Ziel des Kurses ist es die Beweglichkeit der Muskeln wohltuend zu mobilisieren, auf geistiger Ebene Konzentration verbessern und Achtsamkeit schulen, nachhaltig Stress entgegen wirken und körperliches Wohlbehagen fühlen.

Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de

Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes zu den unterschiedlichen Jahreszeiten, dazu möchte ich Sie einladen. Den Wald im Winter „Winterstille“ bei klarer Winterluft mit Spuren im Schnee entdecken.

Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de

Sanftes Body & Mind Training für Körper und Seele

Sich bewegen und gleichzeitig zur inneren Ruhe finden, dies ermöglicht Ihnen dieser mehrstündige Workshop. Sie erleben ein breites Spektrum an wohltuenden Übungen für den Alltag zum Stressabbau und der Steigerung des Wohlbefindens; von bewegten Formen, meditative Übungen, Atemtechniken sowie Entspannung kennen.

Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de

Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes zu den unterschiedlichen Jahreszeiten, dazu möchte ich Sie einladen. Ein schönes Erlebnis ist den Wald im Frühling „Frühlingserwachen“, wenn die Natur zu neuem Leben erwacht zu genießen. 

Anmeldung: www.kvhs-harz.de

Ein Wochenende zum Entspannen und Auftanken im Harz.

Gönne Dir ein besonderes Wochenende in der malerischen Landschaft des Harzes und genieße das täglich abwechslungsreiche Programm aus sanften Bewegungen, Waldbaden und Entspannung.

Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de

Tauchen Sie zur Sommersonnenwende mit mir in die Waldatmosphäre ein. Hören Sie „Den Klang des Waldes“, lauschen Sie dem Rauschen des Baches und sammeln Sie Sinneseindrücke, die sich nachhaltig, positiv auf Ihr Allgemeinempfinden auswirken.

Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de

Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes zu den unterschiedlichen Jahreszeiten, dazu möchte ich Sie einladen. Der Wald bietet besonders an heißen Sommertagen durch sein dichtes Blätterdach „Sommerblühte“ einen kühlen, erholsamen Ort. 

Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de

Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes zu den unterschiedlichen Jahreszeiten, dazu möchte ich Sie einladen. Eine bunte Farbenpracht „Herbstvielfalt“ bringt der Herbst und lädt zum Waldbaden mit allen Sinnen ein.

Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de