Gesundheitscoaching

... auf den Weg zu mehr Vitalität! Ich helfe Ihnen dabei!

Sprechen Sie mich an!

Kraftort Wald

Waldbaden für Kinder & Familien, Erwachsene und Unternehmen

Sie haben Interesse?

Entspannung

Regelmäßige Entspannung - stärkt Körper, Geist und Seele. Schenken Sie sich selbst Ruhe und Wohlbefinden!

... Ich helfe Ihnen dabei!

Stressbewältigung

"Wenn die Uhren so schnell zu laufen scheinen, dass die Konturen der Zeiger verschwinden, ist es an der Zeit zu entstressen." (© Christa Schyboll, freie Jornalisten)

Sich selbst ein kluger Chef zu sein ...


Bewegung

Wohltat für Körper und Seele. Mehr Lebensfreude durch Bewegung. Entdecken Sie Bewegungsfreude für mehr Lebensfreude!

Sie haben Interesse?

Seele Auftanken!

Bewegung, Entspannung, Stressbewältigung, Waldbaden & Gesundheitscoaching

Kein Tag hat genug Zeit, aber jeden Tag sollten wir uns genug Zeit nehmen, um Ruhe zu finden, durch zu Atmen und zu entspannen.

Ich begleite Sie in Einzel- oder Kleingruppen, sich selbst wieder näher zu kommen, die Signale Ihres Körpers wahr zu nehmen und zu erkennen, um dann Ressourcen orientiert zu leben und arbeiten.

Ich unterstütze Sie dabei „ Körper + Geist + Seele“ mit ZENbo – Balance, Autogenem Training, Achtsamkeit und Meditation, Atemtherapie sowie harmonischen Klängen, ins Gleichgewicht zu bringen. Stärken Sie Ihre Gesundheit, beugen Sie Stress vor, steigern Sie Ihre Lebensqualität und bereichern Sie Ihren Alltag! Meine Angebote richten sich an Kinder, Erwachsene, Familien und Mitarbeiter aus allen Unternehmensbereichen.

Ich freue mich Sie ein Stück Ihres Lebensweges begleiten zu dürfen.
Nadine Chwalinski

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NEU

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17.06.2021 - 16.12.2021, 10:00 - 10:45 Uhr"Rücken fit"Bewegungskurs

Lassen Sie Ihren Rücken wieder zur Stütze Ihres Körpers werden!

Die Rückenkurse beinhalten Kraftausdauer- und Muskeltraining ohne Gerät und mit Kleingeräten, rückengerechtes Aufbautraining sowie Entspannung.

INJOY - Dessau
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
INJOY - Dessau - Mitglieder
17.06.2021 - 16.12.2021, 11:00 - 11:45 Uhr"Pilates"Bewegungskurs

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training verbessert die Körperhaltung, erhöht die Körperwahrnehmung und gleichzeitig wird eine bewusste Atmung geschult.

INJOY - Dessau
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
INJOY - Dessau - Mitglieder
18.06.2021 - 17.12.2021, 17:00 - 17:45 Uhr"Rücken fit"Bewegungskurs

Lassen Sie Ihren Rücken wieder zur Stütze Ihres Körpers werden!

Die Rückenkurse beinhalten Kraftausdauer- und Muskeltraining ohne Gerät und mit Kleingeräten, rückengerechtes Aufbautraining sowie Entspannung.

INJOY - Dessau
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
INJOY - Dessau - Mitglieder
18.06.2021 - 17.12.2021, 18:00 - 18:45 Uhr"Yoga"Bewegungskurs

Ziel des Kurses ist es die Beweglichkeit der Muskeln wohltuend zu mobilisieren, auf geistiger Ebene Konzentration verbessern und Achtsamkeit schulen, nachhaltig Stress entgegen wirken und körperliches Wohlbehagen fühlen.

INJOY - Dessau
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
INJOY - Dessau - Mitglieder
06.07.2021 - 14.12.2021, 09:30 - 10:15 Uhr"Fit in den Tag"Bewegungskurs

Beginnen Sie den Tag mit einfachen Übungen und Übungsfolgen, welche den Körper beweglich halten. In der Kursstunde erleben Sie abwechslungsreiche Bewegunselemente aus dem Pilates, ZENbo-Balance, Qi Gong, AROHA & KAHA die zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Dehn- sowie Koordinations- und Entspannnungsfähigkeit beitragen.

INJOY Köthen
Lindenstraße 10a
06366 Köthen
INJOY - Köthen - Mitglieder
03.08.2021, 16:00 - 17:30 Uhr"Achte auf dich!"Workshop - Achtsamkeit im Alltag

Viele Menschen haben den Wunsch die Momente bewusster zu genießen und im "Hier" und "Jetzt" zu leben. Stattdessen hetzen Sie von Termin zu Termin, sind mit den Gedanken schon beim nächsten Schritt und bemerken nicht, wie die Zeit an Ihnen vorbei fliegt. Achtsamkeit bedeutet Aufmerksamkeit. Es ist eine angeborene Fähigkeit des menschlichen Geistes. Achtsamkeit muss also nicht neu erlernt werden, sondern kann gezielt durch zahlreiche Alltagsübungen gefördert werden.

http://vhs-dessau-rosslau.de

KVHS Dessau- Roßlau
Erdmannsdorffstraße 3
06844 Dessau - Roßlau
Anmeldung über die KVHS Dessau-Roßlau
14.08.2021, 10:00 - 13:00 Uhr"Waldbaden - Sommerblüte"Jahreszeitenwaldbad

Der Wald bietet besonders an den heißen Sommertagen durch sein dichtes Blätterdach "Sommerblüte" einen kühlen, erholsamen Ort.

https://www.kvhs-harz.de

KVHS Harz GmbH
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
Anmeldung über KVHS Harz
17.08.2021, 16:00 - 17:30 Uhr"Rausgehen ist das neue Ausgehen"Achtsamkeitsspaziergang

Achtsames spazieren gehen in einem Waldgebiet zum Zweck der Entspannung und Erholung bringt neue Kraft. Wir schlendern langsam durch den Wald, völlig absichtslos gehen wir staunend durch die Natur. Achtsames erleben durch angeleitete Übungen laden zum "Baden in der Waldluft" ein.

http://vhs-dessau-rosslau.de

KVHS Dessau- Roßlau
Erdmannsdorffstraße 3
06844 Dessau - Roßlau
Anmeldung über die KVHS Dessau-Roßlau
24.08.2021, 16:00 - 17:30 Uhr"Mind Balance - Bewegt-entspannt"Bewegung & Entspannung

"Mind Balance" hilft die körperliche und geistige Balance durch Bewegung zu verbessern. Gleichgewichtsübungen sorgen für eine harmonische Ausgeglichenheit.
Das ganzheitliche Bewegungskonzept vereint Bewegungsübungen aus dem Pilates, Yoga, Qi-Gong sowie ZENbo-Balance. Es verbessert die Flexibilität, Stabilität und das Koordinationsvermögen in Vereinigung mit der bewussten Atmung. Eine klangvolle Entspannung rundet das Training am Ende ab.

http://vhs-dessau-rosslau.de

KVHS Dessau- Roßlau
Erdmannsdorffstraße 3
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25.08.2021, 10:00 - 11:30 Uhr"Yoga - Waldbad"bewegte Achtsamkeit

Sanfte Yogaübungen für Körper & Geist in der Natur.

Sich bewegen und gleichzeitig zur inneren Ruhe finden. Dies ermöglicht Ihnen die harmonische Kombination aus Yoga & Waldbaden.

Info: Yoga-Waldbad

KVHS Harz GmbH
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
Anmeldung über die KVHS Harz
25.08.2021, 14:00 - 16:00 Uhr"Kraftort Wald - Waldbaden"Achtsamkeit im Wald

Shinrin Yogku (japanisch) "Baden in der Waldluft" ist eine naturverbundene Praxis, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken.
Wir schlendern achtsam und absichtslos durch den Wald, öffnen die Sinne, stärken die natürlichen Abwehrkräfte und bauen den Alltagstress ab.

Kraftort Wald - Waldbaden

KVHS Harz GmbH
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
Anmeldung über die KVHS Harz
18.10.2021 - 22.10.2021, 08:30 - 14:45 Uhr"Gelassen Leben" Stressbewältigung durch AchtsamkeitBildungswoche

In dieser Bildungswoche werden neben einzelnen Stressbewältigungsmöglichkeiten, eine große Bandbreite von Methoden vermittelt, die den Teilnehmern den Zusammenhang zwischen Stress und Achtsamkeit vermittelt. 

Infos unter: https://kvhs.salzlandkreis.de

Kreisvolkshochschule Aschersleben
Augustapromenade 44
06449 Aschersleben
Anmeldung über die KVHS Salzlandkreis