Gesundheitscoaching

... auf den Weg zu mehr Vitalität! Ich helfe Ihnen dabei!

Sprechen Sie mich an!

Kraftort Wald

Waldbaden für Kinder & Familien, Erwachsene und Unternehmen

Sie haben Interesse?

Entspannung

Regelmäßige Entspannung - stärkt Körper, Geist und Seele. Schenken Sie sich selbst Ruhe und Wohlbefinden!

... Ich helfe Ihnen dabei!

Stressbewältigung

"Wenn die Uhren so schnell zu laufen scheinen, dass die Konturen der Zeiger verschwinden, ist es an der Zeit zu entstressen." (© Christa Schyboll, freie Jornalisten)

Sich selbst ein kluger Chef zu sein ...


Bewegung

Wohltat für Körper und Seele. Mehr Lebensfreude durch Bewegung. Entdecken Sie Bewegungsfreude für mehr Lebensfreude!

Sie haben Interesse?

Seele Auftanken!

Bewegung, Entspannung, Stressbewältigung, Waldbaden & Gesundheitscoaching

Kein Tag hat genug Zeit, aber jeden Tag sollten wir uns genug Zeit nehmen, um Ruhe zu finden, durch zu Atmen und zu entspannen.

Ich begleite Sie in Einzel- oder Kleingruppen, sich selbst wieder näher zu kommen, die Signale Ihres Körpers wahr zu nehmen und zu erkennen, um dann Ressourcen orientiert zu leben und arbeiten.

Ich unterstütze Sie dabei „ Körper + Geist + Seele“ mit ZENbo – Balance, Autogenem Training, Achtsamkeit und Meditation, Atemtherapie sowie harmonischen Klängen, ins Gleichgewicht zu bringen. Stärken Sie Ihre Gesundheit, beugen Sie Stress vor, steigern Sie Ihre Lebensqualität und bereichern Sie Ihren Alltag! Meine Angebote richten sich an Kinder, Erwachsene, Familien und Mitarbeiter aus allen Unternehmensbereichen.

Ich freue mich Sie ein Stück Ihres Lebensweges begleiten zu dürfen.
Nadine Chwalinski

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NEU

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17.06.2021 - 16.12.2021, 10:00 - 10:45 Uhr"Rücken fit"Bewegungskurs

Lassen Sie Ihren Rücken wieder zur Stütze Ihres Körpers werden!

Die Rückenkurse beinhalten Kraftausdauer- und Muskeltraining ohne Gerät und mit Kleingeräten, rückengerechtes Aufbautraining sowie Entspannung.

INJOY - Dessau
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
INJOY - Dessau - Mitglieder
17.06.2021 - 16.12.2021, 11:00 - 11:45 Uhr"Pilates"Bewegungskurs

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training verbessert die Körperhaltung, erhöht die Körperwahrnehmung und gleichzeitig wird eine bewusste Atmung geschult.

INJOY - Dessau
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
INJOY - Dessau - Mitglieder
18.06.2021 - 17.12.2021, 17:00 - 17:45 Uhr"Rücken fit"Bewegungskurs

Lassen Sie Ihren Rücken wieder zur Stütze Ihres Körpers werden!

Die Rückenkurse beinhalten Kraftausdauer- und Muskeltraining ohne Gerät und mit Kleingeräten, rückengerechtes Aufbautraining sowie Entspannung.

INJOY - Dessau
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
INJOY - Dessau - Mitglieder
18.06.2021 - 17.12.2021, 18:00 - 18:45 Uhr"Yoga"Bewegungskurs

Ziel des Kurses ist es die Beweglichkeit der Muskeln wohltuend zu mobilisieren, auf geistiger Ebene Konzentration verbessern und Achtsamkeit schulen, nachhaltig Stress entgegen wirken und körperliches Wohlbehagen fühlen.

INJOY - Dessau
Am Leipziger Tor 1
06842 Dessau-Roßlau
INJOY - Dessau - Mitglieder
06.07.2021 - 14.12.2021, 09:30 - 10:15 Uhr"Fit in den Tag"Bewegungskurs

Beginnen Sie den Tag mit einfachen Übungen und Übungsfolgen, welche den Körper beweglich halten. In der Kursstunde erleben Sie abwechslungsreiche Bewegunselemente aus dem Pilates, ZENbo-Balance, Qi Gong, AROHA & KAHA die zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Dehn- sowie Koordinations- und Entspannnungsfähigkeit beitragen.

INJOY Köthen
Lindenstraße 10a
06366 Köthen
INJOY - Köthen - Mitglieder
10.09.2021 - 29.10.2021, 09:30 - 10:30 Uhr"BLEIB FIT -MACH MIT!"Seniorensport

Altersgerechte Übungen, leichte Gymnastik und rhythmische Übungen, tragen zu mehr Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur und zur Verbesserung des Wohlbefindens bei. Dieser Kurs biete auch entspannte Momente für Körper, Geist & Seele.

Volkshochschule Köthen
Siebenbrünnenpromenade 31
06366 Köthen
Anmeldung über die VHS Köthen
10.09.2021 - 29.10.2021, 11:00 - 12:00 Uhr"Achtsamkeitsyoga" / OutdoorBewegungskurs im Freien

Ziel des Kurses ist es die Beweglichkeit der Muskeln wohltuend zu mobilisieren, auf geistiger Ebene Konzentration verbessern und Achtsamkeit schulen, nachhaltig Stress entgegen wirken und körperliches Wohlbehagen fühlen.

VHS Köthen
Siebenbrünnenpromenade 31
06366 Köthen
Anmeldung über die KVHS Köthen
09.11.2021 - 14.12.2021, 16:00 - 17:00 Uhr"Pilates Basic"Bewegungskurs - Ausgebucht

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Atmung, Konzentration und Ausdauer. 

https://vhs-dessau-rosslau.de

KVHS Dessau- Roßlau
Erdmannsdorffstraße 3
06844 Dessau - Roßlau
Anmeldung über KVHS Dessau-Roßlau
09.11.2021 - 14.12.2021, 17:30 - 18:30 Uhr"Achtsamkeitsyoga"Bewegungskurs - Ausgebucht

In diesem Kurs lernen Sie YOGA kennen. Kraftvolle, fließende, dynamische Übungen trainieren den Körper und Geist. Das persönliche Atemtempo bringt rhythmisch den Einklang mit der Bewegung und fördert die Entschleunigung aus dem Alltag. Durch die Schulung der Achtsamkeit wird vermittelt, auf Grenzen zu achten, Beweglichkeit zu trainieren und Konzentration zu verbessern - eine Methodik zur Stressbewältigung wird damit vorgestellt.

http://vhs-dessau-rosslau.de

KVHS Dessau- Roßlau
Erdmannsdorffstraße 3
06844 Dessau - Roßlau
Anmeldung über die KVHS Dessau-Roßlau
20.11.2021, 10:00 - 12:00 Uhr"Kraftort Wald - Waldbaden"Achtsamkeit im Wald

Shinrin Yogku (japanisch) "Baden in der Waldluft" ist eine naturverbundene Praxis, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken.
Wir schlendern achtsam und absichtslos durch den Wald, öffnen die Sinne, stärken die natürlichen Abwehrkräfte und bauen den Alltagstress ab.

KVHS Köthen
Siebenbrünnenpromenade 31
06366 Köthen
Anmeldung über die KVHS Köthen Tel.: 03496/212033
27.11.2021, 10:00 - 11:30 Uhr"Advent - Waldbad"Waldbaden

Im Winter kommen Mensch und Natur zur Ruhe. Ich lade Sie ein, die Stille des Waldes am 1. Adventwochenende zu erleben. Gemeinsam schlendern wir achtsam und mit allen Sinnen durch den Wald. Sanfte Bewegungen aus Yoga & Qi Gong, Atem- & Achtsamkeitsübungen bringen Erholung für Körper, Geist und Seele.

https:/www.kvhs-harz.de

KVHS Harz GmbH
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
Anmeldung über die KVHS Harz
19.01.2022 - 16.03.2022, 10:00 - 11:00 Uhr"Yoga für mehr Balance im Alltag"Yoga für die reifen Jahre

Im fortgeschrittenen Alter entstehen immer häufiger Beschwerden bei der Bewegung. Muskeln, Knochen, Bänder und Gelenke sind weniger strapazierfähig. Yoga  ist eine gute und zudem einfache Möglichkeit, die körperliche Fitness, Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten oder sogar zu verbessern.  

Anmeldung: www.kvhs-harz.de

KVHS Harz GmbH
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
Anmeldung über die KVHS Harz
19.01.2022 - 16.03.2022, 11:20 - 12:20 Uhr"Yoga für mehr Balance im Alltag"Yoga für die reifen Jahre

Im fortgeschrittenen Alter entstehen immer häufiger Beschwerden bei der Bewegung. Muskeln, Knochen, Bänder und Gelenke sind weniger strapazierfähig. Yoga  ist eine gute und zudem einfache Möglichkeit, die körperliche Fitness, Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten oder sogar zu verbessern.  

Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de

KVHS Harz GmbH
Bahnhofstraße 39
38855 Wernigerode
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19.01.2022 - 16.03.2022, 15:45 - 17:00 Uhr"Achtsamkeitsyoga mit Klang"Bewegungskurs

Ziel des Kurses ist es die Beweglichkeit der Muskeln wohltuend zu mobilisieren, auf geistiger Ebene Konzentration verbessern und Achtsamkeit schulen, nachhaltig Stress entgegen wirken und körperliches Wohlbehagen fühlen.

Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de

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19.02.2022, 10:30 - 13:00 Uhr"Waldbaden - Winterstille"Themenwaldbad

Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes zu den unterschiedlichen Jahreszeiten, dazu möchte ich Sie einladen. Den Wald im Winter „Winterstille“ bei klarer Winterluft mit Spuren im Schnee entdecken.

Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de

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12.03.2022, 10:00 - 13:00 Uhr"Body-Mind-Balance-Flow"Bewegungsworkshop

Sanftes Body & Mind Training für Körper und Seele

Sich bewegen und gleichzeitig zur inneren Ruhe finden, dies ermöglicht Ihnen dieser mehrstündige Workshop. Sie erleben ein breites Spektrum an wohltuenden Übungen für den Alltag zum Stressabbau und der Steigerung des Wohlbefindens; von bewegten Formen, meditative Übungen, Atemtechniken sowie Entspannung kennen.

Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de

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23.04.2022, 10:00 - 12:30 Uhr"Waldbaden - Frühlingserwachen"Themenwaldbad

Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes zu den unterschiedlichen Jahreszeiten, dazu möchte ich Sie einladen. Ein schönes Erlebnis ist den Wald im Frühling „Frühlingserwachen“, wenn die Natur zu neuem Leben erwacht zu genießen. 

Anmeldung: www.kvhs-harz.de

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26.05.2022 - 28.05.2022, 11:00 - 12:30 Uhr"Entspannte Auszeit in der Natur"mehrtägiger Workshop

Ein Wochenende zum Entspannen und Auftanken im Harz.

Gönne Dir ein besonderes Wochenende in der malerischen Landschaft des Harzes und genieße das täglich abwechslungsreiche Programm aus sanften Bewegungen, Waldbaden und Entspannung.

Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de

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21.06.2022, 15:30 - 18:30 Uhr"Wernigerode geht Waldbaden"Sommersonnenwende

Tauchen Sie zur Sommersonnenwende mit mir in die Waldatmosphäre ein. Hören Sie „Den Klang des Waldes“, lauschen Sie dem Rauschen des Baches und sammeln Sie Sinneseindrücke, die sich nachhaltig, positiv auf Ihr Allgemeinempfinden auswirken.

Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de

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23.07.2022, 10:00 - 13:00 Uhr"Waldbaden - Sommerblüte"Themenwaldbad

Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes zu den unterschiedlichen Jahreszeiten, dazu möchte ich Sie einladen. Der Wald bietet besonders an heißen Sommertagen durch sein dichtes Blätterdach „Sommerblühte“ einen kühlen, erholsamen Ort. 

Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de

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Bahnhofstraße 39
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15.10.2022, 10:30 - 13:00 Uhr"Waldbaden - Herbstvielfalt"Themenwaldbad

Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes zu den unterschiedlichen Jahreszeiten, dazu möchte ich Sie einladen. Eine bunte Farbenpracht „Herbstvielfalt“ bringt der Herbst und lädt zum Waldbaden mit allen Sinnen ein.

Anmeldung: https://www.kvhs-harz.de

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